如今，很多女人都很喜欢穿高跟鞋，虽然穿高跟鞋可以让女人看起来更好看，但长时间穿高跟鞋也会伤害关节。那么高跟鞋对人体的危害是什么呢？让我们来看看。

高跟鞋是女鞋，不仅能舒展双腿，还能提高整个人的气质，但女性穿高跟鞋长时间会伤害腰部和关节。

穿高跟鞋的女人有什么害处？

女人穿高跟鞋有什么害处？女人穿高跟鞋有什么害处？女人穿高跟鞋是怎么减少伤害的？

1.对腰部造成一些损伤。

女人穿高跟鞋走很长时间，为了保持身体的平衡，她会主动伸直腰杆，一直按住腰部，如果腰部长时间保持这个姿势，腰部的肌肉、骨骼和关节就会受到一定的压力，腰部会长时间拉长，造成腰部肌肉的紧张。

2.对双脚造成损害

脚在高跟鞋中直接受伤，因为脚跟高度相对较高，当女性双脚行走时，脚跟和脚跟并不是在同一条线上，而是倾斜，这会使足表面的所有重量增加，增加双脚的负荷。此外，一些女性为了让脚看起来更小，总是穿小鞋，从而把脚包裹在一个小空间里，这不仅会影响脚的血液循环，还会导致脚的变形。

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3.联合伤害

穿高跟鞋行走时，膝盖和脚踝的关节压力不均匀，导致这些部位受伤，例如扭伤的脚踝，不仅会伤害肌肉，而且还会伤害经络，在严重情况下还会伤害骨骼。穿高跟鞋时，腿部和关节的负荷相对较大，关节容易退化。

女人穿高跟鞋是怎么减少伤害的？

1.码数应为正数

女人应该根据脚趾的形状和大小选择合适的鞋型，尽量不要在大脚趾上穿尖头鞋，否则总是捏脚趾会不舒服。

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2.选择正确的行走姿势

有些妇女穿高跟鞋时脚疼痛很明显，甚至容易摔倒，这主要是因为走错姿势造成的，只要正确的行走姿势可以减轻伤害。穿高跟鞋时，试着向前伸直脚趾，夹住臀部，伸直上半身，使脚和腿的负荷均匀，从而减轻腿部和腿部的肿胀和酸痛。

提醒：

在人流量大、车多的地方行走时，尽量不要穿高跟鞋。在这些地方行走时，不会特别顺畅。当汽车来了，就很难躲闪而倒在地上。因此，女性必须穿高跟鞋来分开场合，这样她们的脚才能得到一定的保护。通常锻炼时选择平底鞋，不要因为漂亮的鞋子而选择，否则会对脚造成严重的损害。