母亲的手"，临床上称为腱鞘炎，或狭窄的腱鞘炎，是一种常见的手部疾病。之所以被称为"母亲的手"，是因为新手妈妈抱孩子很长时间，或者抱得不好，导致手腕肌腱和腱鞘之间持续摩擦、拉伤和发炎。当然，"母亲之手"不是母亲的专利。长时间抱着孩子的父亲、祖父或祖母也会患上这种疾病。不要忽视长时间玩手机和长时间用手重复动作，这也是引发这种疾病的诱因。

要知道你是不是被一个动作击中了。

母亲的手"发生时，最常见的症状是拇指附近的腕部疼痛，尤其是使用手腕或拇指时，如转动手腕或握紧拳头、握住什么东西等。广东省妇幼保健院麻醉科主任罗朝荣表示，大多数人都指出，疼痛发生在手腕内侧的骨头上。有些人只是觉得手关节很"扭曲"。当关节移动时，它感到疼痛或无法使它感到强壮。它可能来得非常突然，或者会逐渐恶化。更严重的是，能感觉到受影响的手指移动是有限的。

总之，一个简单的方法可以帮助你判断自己是否有"母亲的手"：握紧你的拳头，把拇指放在其他四个手指下，手腕朝你的小指方向摆动。如果你感到手腕的拇指一侧明显疼痛，那么你很可能是被"母亲的手"包裹着的。

功能锻炼，在家练习。

腱鞘炎是一种应变性疾病，通常必须避免长时间、不合理或反复疲劳手指和手腕，避免长时间的冷刺激(如冷水清洗、空调温度过低等)，并注意放松和休息，以减少肌腱鞘损伤的机会，避免腱鞘炎的发生。

罗朝荣解释了锻炼手功能的几个步骤。母亲也可以不用去医院接受治疗。

1.向上手掌，将拇指尖放在无名指底部，然后将拇指垂直从手掌抬起，将拇指拉长约6秒，然后松开，重复8-12次。

2，5根手指合在一起，把一个橡胶环放在手指的外面，然后用力打开，每个手指都感觉到力，5秒后放松，重复8-12次。

3.伸出你的手臂，就好像你想和别人握手一样。把拇指弯到手掌上，用另一只手轻轻地把拇指和手腕伸直。你会感觉到你手腕拇指侧的伸直。保持至少15-30秒。重复2-4次。

4.你的手掌向上伸出你的手臂。在你的手上拿一个小哑铃(用一小罐苏打水代替)并抬起你的手腕。你会感觉到一种在你的手背上伸展的感觉。慢慢地降低你的手腕，把重量恢复到原来的位置。每组做15次。

上帝的针"技术，让母亲的手"不再痛

母亲的手"程度较严重，功能锻炼无效后，应寻求疼痛专家的帮助。广东省妇幼保健院麻醉科副主任医师黄希照说，在超声波检查肌肉和骨骼时，医生清楚地看到"母亲的手"的两条肌腱被一个黑色的圈紧紧地绑在一起，不能动。事实上，这是控制拇指的两条肌腱的炎性水肿，导致包裹在拇指中的肌腱鞘被包裹，然后是疼痛感和手关节无法努力工作。在超声可视化技术下，医生可以根据导航路线将抗炎止痛药注射到两肌腱间的肌腱鞘中，患者的疼痛可以明显减轻。

据了解，超声引导下注射治疗技术具有精确、无辐射、诊断和治疗等优点，如桡骨茎瘤性腱鞘炎、肩周炎、腰椎小关节紊乱、胸廓出口综合征、膝关节疼痛、足底筋膜炎、自主神经功能障碍等。